روتين يومي بسيط لصحة أسنانك

دقيقتان مرتين يوميًا

نظّف أسنانك بمعجون يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين تقريبًا، مرتين يوميًا، إحداهما قبل النوم. مرّر الفرشاة بلطف على الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ، ولا تكتفِ بالأسنان الأمامية. الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة خيار مناسب، وحجم رأسها يجب أن يسمح بالوصول إلى مختلف المناطق.

لا تنسَ المسافات بين الأسنان

نظّف بين الأسنان يوميًا بالخيط أو بفرشاة بينية مناسبة يوصي بها طبيبك. هذه الخطوة تكمّل التفريش وتصل إلى مناطق لا تنظّفها الشعيرات جيدًا. بعد التفريش ابصق المعجون الزائد ولا تتمضمض بالماء مباشرة، للمحافظة على الفلورايد المتبقي. وإذا استخدمت غسولًا، فليكن في وقت مختلف.

عادات تكمل الروتين

خفّف المشروبات والوجبات الخفيفة السكرية، واستبدل الفرشاة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو قبل ذلك إذا تفرّقت شعيراتها. يمكن للفرشاة اليدوية أو الكهربائية أن تنظّف جيدًا عند استخدامها بالطريقة الصحيحة.

اسأل طبيبك عن الوسيلة الأنسب إذا كان لديك تقويم أو تركيبات أو صعوبة في استخدام الخيط. العناية المنزلية جزء من الوقاية وليست بديلًا عن الفحص.